Kreatin: Eine natürliche Energiequelle

Kreatin ist eine körpereigene, lebenswichtige Substanz. Im Körper eines durchschnittlichen Erwachsenen befinden sich 80 bis 130 Gramm.

Dauereinnahme - Kreatin in niedriger Dosis

Wir empfehlen, Kreatin ununterbrochen und kontinuierlich einzunehmen. Die empfohlene Tagesdosis liegt hierbei zwischen 3 und 5 Gramm. Die…

Kreatineinnahme und Supplementation

Die Supplementation von Kreatin hat nachweislich positive Effekte auf den Körper und die körperliche Leistungsfähigkeit. Aber wann ist der perfekte…

Kreatininwert 

Kreatinin ist ein Stoffwechselprodukt, das im Körper aus Kreatin und Kreatinphosphat entsteht. Kreatinin wird vollständig über die Niere ausgeschieden. Die gebildete Menge…

Wassereinlagerung  und Gewichtszunahme 

Wenn du zur Trainingsunterstützung Kreatin einnimmst, kann – verursacht durch die zunehmende Muskelmasse und eine höhere Wasseraufnahme in die…

Jeder Muskel braucht Energie

Rund 90 Prozent des körpereigenen Kreatin-Speichers befinden sich in der Skelettmuskulatur. Alle lebenden Zellen brauchen Energie – und gerade Muskelzellen…

Kreatinin

Kreatinin ist das Abbauprodukt von Kreatin. Es wird im Körper beständig aus Kreatin gebildet und über den Urin ausgeschieden. Damit hat Kreatinin – im Gegensatz zu Kreatin –…

Wirkung von Kreatin Kapseln

Kreatin Monohydrat ist die am besten untersuchte Form von Kreatin und nach wie vor der am häufigsten verwendete Kreatin-Typ. Kreatin Monohydrat wird in…

Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel erhöht die körperliche Leistung

Durch eine zusätzliche Kreatin-Einnahme kann der Vorrat an Kreatin und  Kreatinphosphat in den Muskelzellen vergrößert…

Abbauprodukt von Kreatin

Kreatinin ist ein Stoffwechselprodukt und das Abbauprodukt von Kreatin. Eine kleine Menge Kreatin wird im Körper laufend zu Kreatinin abgebaut. Kreatinin wandert…