Ingesta permanente - creatina en dosis pequeñas

Recomendamos usar creatina de forma continua La dosis diaria recomendada es de entre 3 y 5 gramos....

A la hora de decidir comprar un producto de creatina, la información sobre la producción y pureza juega un papel importante.
Hay varias formas de...

La creatina es una sustancia natural

La creatina se produce naturalmente en el cuerpo. Parte de ella la produce el propio cuerpo y parte de ella se...

Toma de creatina y suplementación

Se ha demostrado que la suplementación con creatina tiene efectos positivos en el cuerpo y en el rendimiento...

¿Por qué tomar suplementos de creatina?

La creatina es una sustancia natural que el propio cuerpo produce. Nuestro cuerpo absorbe los aminoácidos...

El efecto de las cápsulas de creatina

El creatina monohidrato es la forma de creatina mejor estudiada y sigue siendo el tipo más utilizado. El...

creatina monohidrato

Si se almacena correctamente, el polvo de creatina monohidrato permanece estable durante años. Un almacenamiento correcto...

Los músculos necesitan energía

Sobre el 90 por cien de los depósitos de creatina del cuerpo están almacenados en los músculos esqueléticos. Todas...

Nivel de creatina

La creatinina es un metabolito producido por el cuerpo a partir de la creatina y el fosfato de creatina. La creatinina se excreta...

La creatina en el cuerpo

El cuerpo de un adulto medio almacena aproximadamente de 80 a 130 g de creatina. La creatina y su forma activa, el fosfato...