クレアチン:天然のエネルギー源

クレアチンは人間の体内にある天然物質です。生命に欠かせない物質で、平均的な成人の体内には80〜130グラムのクレアチンが存在しています。...

クレアチンの必要量は恐らく人それぞれでしょう。定期的にトレーニングを行い、肉をあまり食べない人は、あまりトレーニングせずに肉をたくさん食べる人よりも恐らく多くのクレアチンが必要でしょう。...

持続的摂取 – 低用量のクレアチン

クレアチンは継続的に使用することをおすすめします。一日の推奨服用量は3〜5グラムです。運動やトレーニングをする日だけでなく、...

クレアチンサプリメントを摂取する理由

クレアチンは体自身が生成する天然物質です。 体は食品に含まれるグリシン、アルギニン、メチオニンというアミノ酸を吸収し、...

クレアチニン値

クレアチニンは、体内でクレアチンとクレアチンリン酸から作られる代謝産物です。クレアチニンは腎臓から完全に排出されます。生成されるクレアチニンの量(すなわち、...

クレアチニン値

クレアチニンは体内に存在する代謝産物です。 クレアチンが分解されるときにできる自然な副産物で、尿として排出されます。...

クレアチニン

クレアチニンは、クレアチンとクレアチンリン酸の自然な代謝産物です。 体がクレアチニンをそれ以上使用しなくなると、腎臓が完全に排出します。...

クレアチン・モノハイドレートは、クレアチンの特定の形態で、栄養補助食品としての使用に非常に適しています。 安定性があり、効果的かつ安全で、体内に容易に吸収されます。定期的にクレアチン・...

クレアチンと補給

クレアチンの補給は体と身体能力に良い効果があることが証明されています。でも、筋成長を助けるにはいつクレアチンを摂取するのがベストでしょう?
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クレアチン・モノハイドレートとクレアチンの摂取

特にスポーツでは、クレアチン、クレアチン・モノハイドレート、クレアチン補給、クレアチンリン酸について、...