La creatina como suplemento nutricional
Al usar creatina como suplemento dietético (por ejemplo, en forma de creatina monohidrato), aumenta la cantidad de creatina y fosfato de creatina en los músculos. Esto mejora el suministro de energía durante los períodos de estrés corporal intenso, así como los tiempos de recuperación una vez finalizado el esfuerzo. Por ejemplo, la creatina aumenta el rendimiento durante los entrenamientos a alta velocidad cuando se requiere una actividad física rápida e intensa. El uso de creatina puede ayudar a los atletas a entrenar de modo más intenso, lo que resulta en un mejor desarrollo muscular y una mayor fuerza.