reacción adversa

La creatina es una sustancia natural

La creatina se produce naturalmente en el cuerpo. Parte de ella la produce el propio cuerpo y parte de ella se absorbe de los alimentos que comemos. La suplementación dietética de 3 g de creatina por... weiterlesen...

creatina monohidrato

Si se almacena correctamente, el polvo de creatina monohidrato permanece estable durante años. Un almacenamiento correcto quiere decir que debe mantenerse en un entorno fresco y seco. Como cualquier otro alimento o... weiterlesen...

Retención de líquidos y aumento de peso

Si toma creatina para apoyar un programa de ejercicios, puede ocurrir un ligero aumento de peso debido a un aumento tanto de la masa muscular como de la captación de agua por los músculos. Suele... weiterlesen...