Creatina como suplemento alimentart
Utilizando a creatina como suplemento alimentar (por exemplo, na forma de creatina monohidratada), a quantidade de creatina e fosforilcreatina nos músculos é aumentada. Isso melhora o fornecimento de energia durante os períodos de estresse intensivo no corpo, bem como os tempos de recuperação após o término do esforço. Por exemplo, a creatina aumenta o desempenho durante os treinos de alta velocidade quando é necessária uma atividade física rápida e intensiva. O uso de creatina pode ajudar os atletas a treinar mais intensamente, resultando em melhor crescimento muscular e aumento da força.
Saiba mais sobre como a creatina dá suporte ao corpo durante o crescimento muscular em Como é que funciona a creatina?