Retención de agua por creatina
Retención de agua y aumento de peso
Si tomas creatina para complementar tu entrenamiento, podrías experimentar un ligero aumento de peso debido al aumento de masa muscular y a una mayor retención de agua en los músculos. Se ha observado un aumento de la masa muscular magra de hasta 1-3 kg. La mayoría de los atletas de fuerza lo aceptan con agrado y no lo consideran una desventaja.
