Cápsulas de creatina
Efectos de las cápsulas de creatina
El monohidrato de creatina es la forma de creatina más investigada y sigue siendo el tipo más utilizado. Está disponible en varios formatos: polvo, cápsulas, tabletas masticables o barritas. Todas las presentaciones aportan creatina al cuerpo, sin que su efecto se vea afectado. Las cápsulas, así como las tabletas masticables y las barritas, son una forma práctica de suplementar con creatina, ya que esta viene predosificada y es fácil de tomar. Sin embargo, una cápsula no suele aportar la cantidad diaria recomendada de 3 a 5 g, por lo que es necesario tomar varias.
¿Qué variante de creatina es mejor?
La forma en que tomas la creatina depende de tus preferencias personales. No importa si la tomas en polvo, cápsulas, tabletas masticables o barritas. La decisión es tuya. Los únicos factores importantes son la pureza y la calidad de los productos. Por lo tanto, utiliza únicamente productos de creatina de fuentes confiables y de origen conocido.
