Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel erhöht die körperliche Leistung
Durch eine zusätzliche Kreatin-Einnahme kann der Vorrat an Kreatin und Kreatinphosphat in den Muskelzellen vergrößert werden. Dies wiederum verbessert die Leistungsfähigkeit während intensiver Muskelbelastung und führt dadurch zu einem verstärkten Muskelaufbau und Kraftzuwachs. Der größere Kreatinphosphat-Pool führt außerdem zu einer schnelleren Regenerierung von ATP und unterstützt so die Erholung nach intensiver Belastung sowohl im Training als auch im Wettkampf.