HYROX

HYROX - 世界健身竞赛系列

HYROX 是一项面向所有人的全球健身赛事。来自世界各地的参赛者都以完全相同的形式进行比赛。比赛从 1 公里跑步开始，然后进行一个功能性训练项目，如此循环 8 次。比赛在大型室内场馆举行，营造出独特的体育场氛围。

现在有 52% 的健身房会员将健身视为他们的主要运动。健身已成为全球最大的运动项目，而 HYROX 是首个面向普通健身爱好者的大众参与赛事，为人们提供明确的训练目标。HYROX 将传统耐力赛事与功能性健身相结合，打造了一个适合所有人的全新竞赛形式。

关于 HYROX

HYROX 是一项受欢迎的竞技型健身比赛，结合了功能性训练与耐力跑步。该比赛采用标准化格式，旨在全面考验参赛者的力量与耐力，这意味着所有 HYROX 比赛在全球范围内都是相同的。这种结构使参赛者可以像参加马拉松等传统赛事一样，将自己的成绩与世界各地的其他选手进行比较。

比赛结构

HYROX 包含八个健身项目，每个项目之间穿插 1 公里跑步。完整的比赛包括：

1 公里跑步
Ski Erg 滑雪划船机（类似划船机，但采用站姿拉动）
推雪橇
拉雪橇
波比远跳
划船
农夫行走（双手各携带重物行走）
沙袋弓步蹲
墙球（将药球投向墙上的目标）

每位参赛者都以相同顺序完成所有训练和跑步环节，使得赛事在结构上可预期，但执行过程极具挑战性。

HYROX 运动员使用肌酸提升表现

肌酸对 HYROX 运动员非常有益，因为它同时支持力量与耐力，这是 HYROX 高强度功能性竞赛形式中两个关键的组成部分。以下是肌酸如何帮助 HYROX 运动员发挥最佳表现：

1. 增强力量和爆发力

提升 ATP 生成：肌酸增强身体产生 ATP（三磷酸腺苷）的能力，ATP 是肌肉收缩的主要能量来源，尤其是在短时间的高强度爆发中。这对于像推雪橇、拉雪橇和墙球等需要爆发力的训练至关重要。
提升重复表现能力：HYROX 的结构包含八个力量站，中间穿插 1 公里跑步，需要多次高强度输出。肌酸有助于肌肉在这些爆发之间更快恢复，从而在每一站都保持持续的力量输出。

2. 提升肌肉耐力与体能

延缓疲劳：通过提升 ATP 生成，肌酸可以有效延迟肌肉疲劳。这意味着运动员能够更长时间保持高水平表现，尤其是在测试肌耐力的站点，如农夫行走和沙袋弓步蹲。
支持跑步与恢复：即便是每个站点之间的 1 公里跑步，也能从肌酸的恢复功能中受益，帮助运动员维持稳定配速，避免在比赛末段出现“肌肉崩溃”的感觉。

3. 加速恢复并减少酸痛

训练之间恢复更快：研究表明，肌酸有助于提升运动后的恢复能力，这对于经常训练的 HYROX 运动员来说极具价值。更快的恢复意味着可以减少休息时间，更高效地提升训练进度。
减少肌肉酸痛：通过促进细胞层面的恢复，肌酸有助于减少高强度训练后的肌肉酸痛，使训练更频繁且效果更佳。

4. 改善身体组成

增加瘦肌肉质量：肌酸对肌肉生长具有积极作用，有助于运动员建立 HYROX 力量项目所需的瘦肌肉，而不会影响跑步速度。
体重管理：虽然肌酸可能引起轻微的水分潴留，但在适当补水的情况下，这种影响通常很小且可控，能让 HYROX 运动员获得精干的力量，而不会出现多余的体重负担。

总而言之，肌酸非常适合 HYROX 运动员，因为它满足了 HYROX 项目对力量、爆发力、耐力与恢复的独特需求。对于希望在功能性与耐力领域全面提升表现的运动员来说，肌酸是一种简单却强大的补剂。

创氨酸在人体中扮演什么角色？

创氨酸在人体中扮演的角色

能量生产: 创氨酸在肌肉中以磷酸创氨酸的形式储存。在高强度活动中，磷酸创氨酸可以迅速将ADP（腺苷二磷酸）转化为ATP（腺苷三磷酸），ATP是肌肉收缩的主要能量来源。这一过程有助于提供快速的能量，尤其在像短跑、举重和跳跃等爆发性运动中至关重要。
增强肌肉力量和爆发力: 创氨酸通过提高ATP的供应，使得肌肉能够产生更多的力量和爆发力。这有助于改善运动表现，尤其是在力量训练和需要爆发力的运动中。
支持肌肉生长: 创氨酸促进肌肉细胞的水合作用，使肌肉保持更多的水分，这有助于增强蛋白质合成并促进肌肉生长。此外，细胞的水合作用为肌肉提供了一个有利的环境，有助于提高恢复和减少受伤的风险。
保护神经功能: 创氨酸不仅在肌肉中发挥作用，还存在于大脑中，支持认知功能。一些研究表明，创氨酸有助于保护神经，并在疲劳或压力下提高大脑的表现，尤其是改善注意力和决策能力。
加速恢复: 创氨酸有助于减少肌肉损伤和炎症，从而促进运动后的恢复。这意味着运动员可以更快地恢复到最佳状态，准备好进行下次训练或比赛。

为什么选择服用Creapure®？

高纯度和优质保证: Creapure® 是一种高纯度的创氨酸，它在生产过程中通过严格的质量控制，确保产品没有任何污染物，如重金属和不需要的副产品（如二氰胺和二氢三嗪）。这种纯度使得 Creapure® 成为市场上最安全的创氨酸之一。
可靠的效果和性能: 与所有的创氨酸单水合物一样，Creapure® 经过大量研究验证，能够有效提升力量、爆发力和肌肉耐力。Creapure® 提供可靠的运动表现改进，适用于高强度、短时间的运动，帮助提高跳跃、加速和冲刺等表现。
良好的消化吸收性: Creapure® 被许多人认为消化良好，适合敏感胃肠的人群。由于其高纯度，用户通常不会像其他低质量创氨酸产品那样出现腹胀、胃痛等不适症状。
值得信赖的品牌和透明度: Creapure® 由德国 Alzchem 公司生产，该公司在生产过程中严格遵守欧洲的质量标准，确保产品的高质量和透明度。这为消费者提供了额外的信心。
无需周期性使用: Creapure® 是纯粹的创氨酸单水合物，使用起来安全、长期有效。运动员和用户无需周期性停用，能够保持稳定的创氨酸水平，从而持续获得性能提升。
增加肌肉水合作用和恢复: 创氨酸能够将水分吸收到肌肉细胞中，有助于保持肌肉水合作用，创造一个有利于肌肉生长的环境。这种水合作用效果也有助于更快恢复，减少运动后疲劳。