FITNESS & HYROX
Hybrid Performance
Functional Fitness und HYROX fordern alles: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit – und die Fähigkeit, nach 1 km Lauf noch Schlitten zu ziehen. Diese Hybrid-Belastung braucht optimale Energiesysteme. Creapure® für Functional Fitness unterstützt dich genau dort, wo aerobe auf anaerobe Leistung trifft: bei der explosiven Power zwischen Rudern und Wall Balls.
Energie-System
Warum es funktioniert: Kreatin bei HYROX optimiert dein Phosphagensystem – die schnelle Energiequelle für die ersten 10 bis 15 Sekunden jeder Station. Creapure® Kreatin-Monohydrat hält diese Energie-Reserve verfügbar. Studien zu High-Intensity-Training zeigen: Verbesserte Wiederholungsleistung bei hoher Intensität. Dein Körper speichert 80 bis 130 g Kreatin, verliert aber täglich 1 bis 2 % davon – bei intensiven Hybrid-Belastungen kann die Supplementierung unterstützen.
„Station 6, die Beine brennen schon. Trotzdem noch genug Power da. Das hilft mir wirklich.“
Was die Wissenschaft zeigt
- Station Performance
Verbesserte Power bei hochintensiven Übungen – Studien zeigen bis zu 10 bis 20 % mehr Leistung bei wiederholten Sprints⁵ - Laktat-Puffer
Kreatin kann zur pH-Wert-Pufferung im Muskel beitragen - Trainingsqualität
Bessere Trainingsadaptationen durch optimierte Energiebereitstellung
Deine Vorteile bei Fitness & HYROX
- Explosive Station-Performance
Mehr Kraft bei Sled Push, Burpees und Wall Balls - Reduzierte Zwischenermüdung
Unterstützt die Erholung zwischen den Stationen - Stabilere Pace
Gleichmäßigere Leistung möglich - Verbesserte Laktattoleranz
Kann den Leistungsabfall hinauszögern - Härteres Training
Intensivere WODs (Workouts des Tages) und Functional-Einheiten durch bessere Energiebereitstellung
Deine Fragen –
unsere Antworten
Hilft Kreatin auch bei den Laufpassagen?
Indirekt ja – durch bessere Erholung an den Stationen bleiben mehr Reserven für die Läufe.
Timing am Wettkampftag?
3 bis 5g Creapure® zum Frühstück, 2 bis 3h vor dem Start. Keine Experimente am Race Day.
Funktioniert Kreatin bei AMRAP-Workouts?
Ja. Überall wo maximale Wiederholungen unter Zeitdruck zählen, kann Kreatin unterstützen.
