AUSDAUERSPORT
Regeneration Plus
Ausdauersport bedeutet mehr als nur Grundlagentraining. Tempowechsel, Bergsprints, Endspurt – auch Marathonläufer und Triathleten brauchen explosive Power für entscheidende Momente. Creapure® für Ausdauersport optimiert nicht die Dauerleistung selbst, sondern die anaeroben Spitzen und deine Regeneration zwischen intensiven Einheiten.
Anaerobe Power
Warum es funktioniert: Kreatin-Monohydrat verbessert nicht die aerobe Leistung über 20 Minuten, zeigt aber andere wichtige Vorteile: Eine Studie mit Marathonläufern zeigte 19 % weniger CK-Marker nach einem 30 km-Lauf⁸. Kreatin für Marathon Training kann als Antioxidans wirken und den pH-Wert puffern. Vegetarische und vegane Ausdauersportler profitieren besonders, da sie kein Kreatin über Fleisch und Fisch aufnehmen – ihre Speicher sind oft nur zu 60 bis 80% gefüllt.
„Härtere Intervalle trainieren, am nächsten Tag trotzdem fit sein. Genau dafür nehme ich Kreatin.“
Was Studien zeigen
- Muskelschutz
19 % weniger Muskelschaden-Marker⁸ – CK-Werte nach 30 km-Lauf signifikant niedriger mit Kreatin-Supplementierung - Entzündungsmarker
34 % weniger TNF-α nach intensiver Belastung⁸ – dokumentiert bei Ausdauerläufern - Intervall-Power
Kann die Power bei hochintensiven Intervallen verbessern
Deine Vorteile im Ausdauersport
- Tempo-Performance
Mehr Kraft für Intervalle und Bergläufe - Trainingsqualität
Härtere Schlüsseleinheiten möglich - Muskelschutz
Nachweislich weniger Mikrotraumen⁸ - Schnellere Regeneration
Reduzierte Entzündungsmarker - Konstante Leistung
Mehr qualitativ hochwertige Trainingstage
Deine Fragen –
unsere Antworten
Macht Kreatin schwerer?
Initial ca. 0,5 bis 1,0 L Flüssigkeitsretention durch intramuskuläre Wasserspeicherung¹⁰. Bei regelmäßigem Training kein dokumentierter Leistungsnachteil.
Initial ca. 0,5 bis 1,0 L Flüssigkeitsretention durch intramuskuläre Wasserspeicherung¹⁰. Bei regelmäßigem Training kein dokumentierter Leistungsnachteil.
Initial ca. 0,5 bis 1,0 L Flüssigkeitsretention durch intramuskuläre Wasserspeicherung¹⁰. Bei regelmäßigem Training kein dokumentierter Leistungsnachteil.
Initial ca. 0,5 bis 1,0 L Flüssigkeitsretention durch intramuskuläre Wasserspeicherung¹⁰. Bei regelmäßigem Training kein dokumentierter Leistungsnachteil.
Initial ca. 0,5 bis 1,0 L Flüssigkeitsretention durch intramuskuläre Wasserspeicherung¹⁰. Bei regelmäßigem Training kein dokumentierter Leistungsnachteil.
Initial ca. 0,5 bis 1,0 L Flüssigkeitsretention durch intramuskuläre Wasserspeicherung¹⁰. Bei regelmäßigem Training kein dokumentierter Leistungsnachteil.
Hilft Kreatin beim Marathon selbst?
Es unterstützt vor allem das Training und die Regeneration – beides macht langfristig schneller.
Es unterstützt vor allem das Training und die Regeneration – beides macht langfristig schneller.
Es unterstützt vor allem das Training und die Regeneration – beides macht langfristig schneller.
Es unterstützt vor allem das Training und die Regeneration – beides macht langfristig schneller.
Es unterstützt vor allem das Training und die Regeneration – beides macht langfristig schneller.
Es unterstützt vor allem das Training und die Regeneration – beides macht langfristig schneller.
Kreatin in der Taperingphase?
Ja, durchgehend nehmen. Creapure® unterstützt die Regeneration vor dem Wettkampf.
Ja, durchgehend nehmen. Creapure® unterstützt die Regeneration vor dem Wettkampf.
Ja, durchgehend nehmen. Creapure® unterstützt die Regeneration vor dem Wettkampf.
Ja, durchgehend nehmen. Creapure® unterstützt die Regeneration vor dem Wettkampf.
Ja, durchgehend nehmen. Creapure® unterstützt die Regeneration vor dem Wettkampf.
Ja, durchgehend nehmen. Creapure® unterstützt die Regeneration vor dem Wettkampf.
