Retenção de água por creatina
Retenção de líquidos e ganho de peso
Se você toma creatina para auxiliar no seu treino, pode ocorrer um leve ganho de peso devido ao aumento da massa muscular e à maior retenção de água nos músculos. Um aumento na massa magra de até 1 a 3 kg foi observado. A maioria dos atletas de força considera isso positivo e não o vê como uma desvantagem.
