Qual a função da creatina?
A creatina, como suplemento alimentar, aumenta o desempenho físico.
A ingestão suplementar de creatina pode aumentar os estoques de creatina e creatina fosfato nas células musculares. Isso, por sua vez, melhora o desempenho durante esforços musculares intensos, levando a um aumento do crescimento muscular e ganhos de força. O maior estoque de creatina fosfato também resulta em uma regeneração mais rápida de ATP, favorecendo assim a recuperação após esforços intensos tanto no treino quanto na competição.
