クレアチンカプセル
クレアチンカプセルの効果
クレアチン・モノハイドレートは、クレアチンの中で最も研究が進んでおり、現在でも最も広く使用されているタイプです。クレアチン・モノハイドレートは、粉末、カプセル、チュアブル錠、バーなど、様々な形態で入手可能です。いずれの形態でもクレアチンは体内に届けられ、クレアチンの効果は影響を受けません。
カプセル、チュアブル錠、バーは、クレアチンがあらかじめ分量分けされており、服用しやすいため、クレアチンサプリメントとして便利です。ただし、1カプセルでは通常、1日の推奨摂取量である3～5gを摂取できないため、複数カプセルに分けて摂取する必要があります。
どのクレアチンバリアントが最適ですか?
クレアチンの摂取方法は、個人の好みによって異なります。粉末、カプセル、チュアブル錠、バーなど、どんな形でも構いません。ご自身でお選びください。重要なのは、製品の純度と品質です。そのため、信頼できる供給元から仕入れたクレアチン製品のみをご使用ください。
