クレアチンの水分保持
水分貯留と体重増加
トレーニングのサポートとしてクレアチンを摂取すると、筋肉量の増加と筋肉内の水分保持量の増加により、若干の体重増加が起こる可能性があります。除脂肪体重は最大1~3kg増加すると報告されています。多くの筋力系アスリートはこれを歓迎しており、デメリットとは考えていません。
トレーニングのサポートとしてクレアチンを摂取すると、筋肉量の増加と筋肉内の水分保持量の増加により、若干の体重増加が起こる可能性があります。除脂肪体重は最大1~3kg増加すると報告されています。多くの筋力系アスリートはこれを歓迎しており、デメリットとは考えていません。