breadcrumbs.root クレアチンに関する知識クレアチンによる筋肉増強

クレアチンによる筋肉増強

栄養補助食品としてのクレアチン

クレアチンを食事に補給することで（例えばクレアチン一水和物）、筋肉内のクレアチンとクレアチンリン酸の量が増加します。これにより、激しい運動中のエネルギー供給が改善され、運動後の回復も促進されます。クレアチンは、短時間の高強度運動におけるパフォーマンスを向上させます。より激しいトレーニングが可能になり、筋肉の成長と筋力の向上につながります。

クレアチンが筋肉増強にどのように役立つかについては、クレアチンの働きまたはクレアチンの働きをご覧ください。クレアチンは分解されて尿中に排泄されます。「クレアチン」と「クレアチニン」という用語は非常に似ているため、混同されることがよくあります。血中クレアチン濃度は通常、診断上の意味を持ちませんが、クレアチニンは腎機能の日常的な指標として測定されています。

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