breadcrumbs.root クレアチンに関する知識

よくある質問

Creapure®の効果、服用量、品質についてもっと詳しく知りたいですか？トレーニングに必要な情報を、すぐに直接ご覧いただけます。

カテゴリー

クレアチンの概要

クレアチン：天然のエネルギー源です。クレアチンは体内で生成される重要な物質です。成人の平均摂取量は80～130グラムです。

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クレアチニンが高すぎる

クレアチニンは、体内でクレアチンとクレアチンリン酸から生成される代謝産物です。クレアチニンはすべて腎臓から排泄されます。生成される量は…

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クレアチンの水分保持

水分保持と体重増加 – トレーニングをサポートするためにクレアチンを摂取すると、筋肉量の増加と体内への水分吸収の増加により、水分保持と体重増加が起こる可能性があります。

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クレアチンはどのように作用するのでしょうか?

すべての筋肉はエネルギーを必要とします。体内のクレアチン貯蔵量の約90%は骨格筋に存在しています。すべての生細胞はエネルギーを必要としますが、特に筋肉細胞は…

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クレアチニン筋肉増強

クレアチニンはクレアチンの分解産物です。体内でクレアチンから絶えず生成され、尿中に排泄されます。そのため、クレアチニンはクレアチンとは異なり…

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クレアチンカプセル

クレアチンカプセルの効果

クレアチンモノハイドレートは、クレアチンの中で最も研究が進んでおり、現在でも最も一般的に使用されているタイプです。クレアチンモノハイドレートは…

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クレアチニンとは何ですか？

クレアチニンはクレアチンの代謝副産物です。少量のクレアチンは体内で絶えずクレアチニンに分解されます。クレアチニンはその後…

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クレアチンは何をするのですか?

クレアチンは栄養補助食品として、身体能力を向上させます。

クレアチンを追加摂取することで、筋肉細胞内のクレアチンとクレアチンリン酸の蓄積量を増やすことができます。

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クレアチンの摂取方法

クレアチンサプリメント（クレアチンとも呼ばれます）…

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正常クレアチニン値 / クレアチニン値

クレアチニンは体内の代謝老廃物です。クレアチンの分解産物であり、尿中に排泄されます。体内のクレアチニン値は…

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クレアチン血中濃度

平均的な成人の体内には約80～130gのクレアチンが含まれています。クレアチンとその高エネルギー型であるクレアチンリン酸は、細胞内で重要な役割を果たしています…

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クレアチンの副作用は何ですか?

クレアチニンは、クレアチンまたはクレアチンリン酸の天然代謝産物です。体はクレアチニンをそれ以上利用することができず、腎臓から完全にそのまま排泄されます。

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クレアチンはどのように生成されるのでしょうか?

クレアチン製品を購入する際には、その製造方法と純度に関する情報が重要な役割を果たします。

クレアチンモノハイドレートの製造方法は様々です…

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クレアチンとは何ですか？

クレアチン・モノハイドレートとクレアチンの摂取。特にスポーツでは、クレアチン、クレアチン・モノハイドレート、クレアチンサプリメント、クレアチンリン酸、そしてクレアチンがどのような影響を与えるかなど、よく耳にする言葉があります。

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クレアチニンの副作用は何ですか?

クレアチニンは、クレアチンまたはクレアチンリン酸の天然代謝産物です。体はクレアチニンをそれ以上利用することができず、そのまま完全に排出されます…

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クレアチンは有害ですか？

クレアチンは体内で自然に生成されます。体内で生成される部分と、食物から摂取される部分が存在します。このプロセスによって…

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クレアチンはどれくらい摂取すべきでしょうか?

クレアチンの必要量は人それぞれです。激しいトレーニングをしながら肉をほとんど食べない人は、運動量がそれほど多くない人よりも多くのクレアチンを必要とするでしょう。

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クレアチン一水和物とは何ですか?

クレアチン・モノハイドレートは、クレアチンの特殊な形態であり、栄養補助食品として最適です。安定性、効果、安全性に優れ、…

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クレアチンサプリメント

そもそもなぜクレアチンをサプリメントで摂取する必要があるのでしょうか？クレアチンは天然の内因性物質です。体はグリシン、アルギニンなどのアミノ酸を食物から摂取します。

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クレアチンによる筋肉増強

クレアチン（例えばクレアチン一水和物）を補給すると、筋肉中のクレアチンとクレアチンリン酸の量が増加します。その結果…

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クレアチンは腐ることがありますか？

クレアチン・モノハイドレート・パウダーは、適切に保管（乾燥した場所に保管し、高温にならないようにする）すれば、何年も保存できます。他の食品やサプリメントと同様に、クレアチンも…

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クレアチンはいつ摂取すればいいですか?

クレアチンサプリメントは、身体と身体能力に良い影響を与えることが証明されています。しかし、最適な摂取タイミングはいつなのでしょうか？

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クレアチンはどれくらいの期間摂取すべきですか?

クレアチンは継続して、中断することなく摂取することをお勧めします。推奨される1日の摂取量は…

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