KRAFTSPORT
Maximale Power
Kraftsport lebt von progressiver Überlastung – und diese braucht Energie, die sofort verfügbar ist. Wenn du schwere Gewichte bewegst, fordert dein Körper maximale ATP-Bereitstellung in Sekundenbruchteilen. Creapure® für Kraftsport erhöht deinen Phosphokreatin-Speicher signifikant¹ und unterstützt dich bei den entscheidenden letzten Wiederholungen. Genau die, die den Unterschied machen.
Wissenschaft
Bei maximalen Kraftanstrengungen verbrauchen deine Muskeln ATP schneller als der Körper es regenerieren kann. Kreatin-Monohydrat im Kraftsport unterstützt das Phosphokreatin-System, das ADP zurück zu ATP recycelt. Studien belegen: 3 bis 5 g Creapure® Kreatin täglich können die Maximalkraft um 5 bis 15 % erhöhen² und das Trainingsvolumen steigern. Besonders Athleten in Disziplinen wie Bodybuilding, Football, Rugby, Basketball oder Gewichtheben profitieren von gefüllten Kreatinspeichern. Auch Vegetarier und Veganer, die kein Kreatin über Fleisch aufnehmen, zeigen besonders deutliche Leistungssteigerungen.
“Die letzten zwei Wiederholungen bei schweren Sätzen? Schaffe ich jetzt. Klein, aber entscheidend.”
Was Studien zeigen
- Maximalkraft
Studien zeigen Kraftsteigerungen zwischen 5 bis 15 %² – dokumentiert in Meta-Analysen mit über 1000 Teilnehmern - Mehr Wiederholungen
Durchschnittlich 2 bis 3 zusätzliche Wiederholungen möglich – wissenschaftlich belegt bei schweren Arbeitssätzen - Schnellere Erholung
Verbesserte ATP-Regeneration zwischen den Sätzen unterstützt die Trainingsqualität
Deine Vorteile im Kraftsport
- Höhere 1RM-Performance
Mehr Phosphokreatin für maximale Einzelwiederholungen - Gesteigerte Volumetoleranz
Studien zeigen bis zu 14 % mehr Gesamtvolumen³ - Schnellere Satz-zu-Satz-Erholung
Optimierte ATP-Regeneration - Progressive Überlastung
Kontinuierliche Kraftsteigerung möglich - Rehabilitation-Support
Muskelerhalt bei Verletzungen⁴
Deine Fragen –
unsere Antworten
Wann spüre ich erste Kraftzuwächse?
Nach 7 bis 10 Tagen sind deine Speicher gefüllt. Kraftzuwächse zeigen sich meist in Woche 2 bis 3.
Führt Kreatin zu Wassereinlagerungen?
Die Wassereinlagerung von 0,6 bis 1,8kg erfolgt intramuskulär – genau dort, wo sie die Proteinsynthese unterstützt.
Brauche ich eine Ladephase?
Nein. 3 bis 5g Creapure® täglich reichen vollkommen aus. Nach 4 Wochen sind die Speicher optimal gefüllt.
