FITNESS E HIRROX
Desempenho Híbrido
O treino funcional e o HYROX exigem tudo: força, resistência, velocidade – e a capacidade de ainda puxar um trenó depois de uma corrida de 1 km. Este esforço híbrido requer sistemas energéticos otimizados. O Creapure® para Treino Funcional apoia-o precisamente onde o desempenho aeróbico e anaeróbico se encontram: na potência explosiva entre o remo e os arremessos de bola na parede.
Sistema de energia
Por que funciona: A creatina presente no HYROX otimiza o seu sistema fosfagênico – a fonte de energia rápida para os primeiros 10 a 15 segundos de cada estação. O monohidrato de creatina Creapure® mantém essa reserva de energia disponível. Estudos sobre treinamento de alta intensidade mostram melhor desempenho em repetições em alta intensidade. Seu corpo armazena de 80 a 130 g de creatina, mas perde de 1 a 2% diariamente – a suplementação pode ajudar a repor essa perda durante treinos híbridos intensos.
“Estação 6, minhas pernas já estão queimando. Mas ainda tenho bastante energia. Isso realmente me ajuda.”
O que a ciência mostra
- Desempenho na Estação
Aumento da potência durante exercícios de alta intensidade – estudos mostram até 10-20% mais potência em sprints repetidos⁵ - Tanqueamento de Lactato
A creatina pode contribuir para o tamponamento do pH no músculo - Qualidade do Treinamento
Melhores adaptações ao treinamento por meio do fornecimento otimizado de energia
Seus benefícios na Fitness & HYROX
- Desempenho explosivo nas estações
Mais potência em empurrões de trenó, burpees e arremessos de bola na parede - Redução da fadiga entre os exercícios
Facilita a recuperação entre as estações - Ritmo mais estável
Possibilidade de desempenho mais consistente - Melhor tolerância ao lactato
Pode retardar a queda de desempenho - Treinamento mais intenso
WODs (Workouts of the Day) e sessões de treinamento funcional mais intensos devido ao melhor fornecimento de energia
