¿Qué hace la creatina?
La creatina como suplemento dietético aumenta el rendimiento físico
La ingesta suplementaria de creatina puede aumentar las reservas de creatina y fosfato de creatina en las células musculares. Esto, a su vez, mejora el rendimiento durante el esfuerzo muscular intenso, lo que se traduce en un mayor crecimiento muscular y aumento de la fuerza. Una mayor reserva de fosfato de creatina también acelera la regeneración de ATP, lo que favorece la recuperación tras un esfuerzo intenso, tanto en entrenamiento como en competición.
