Desarrollo muscular con creatina
La creatina como suplemento dietético
Complementar tu dieta con creatina, por ejemplo, en forma de monohidrato de creatina, aumenta la cantidad de creatina y fosfato de creatina en los músculos. Esto mejora el suministro de energía durante el ejercicio intenso y la recuperación posterior. Por lo tanto, la creatina mejora el rendimiento durante periodos cortos de ejercicio de alta intensidad. Puedes entrenar con mayor intensidad, lo que mejora el crecimiento muscular y la ganancia de fuerza.
También puede leer más sobre cómo la creatina contribuye al desarrollo muscular en Cómo funciona la creatina o Qué hace la creatina. La creatinina, producto de degradación, se descompone y se excreta en la orina. Dado que los términos creatina y creatinina son muy similares, a menudo se confunden. Si bien el nivel de creatina en sangre no suele tener relevancia diagnóstica, la creatinina se mide como un parámetro rutinario para la función renal.
