FC Bayern Basketball

拜仁慕尼黑篮球俱乐部（FC BB）曾六次夺得德国联赛冠军（1954、1955、2014、2018、2019、2024），五次捧起德国杯（1968、2018、2021、2023、2024）。作为德国唯一一支拥有A级联赛资格的俱乐部，拜仁慕尼黑篮球俱乐部拥有欧洲篮球联赛（EuroLeague）的参赛资格，该联赛是仅次于NBA的最具声望和竞争性的赛事。从2024年秋季开始，拜仁慕尼黑篮球俱乐部将在位于慕尼黑奥林匹克公园的全新SAP花园球馆进行欧洲篮球联赛的比赛，该球馆拥有11,500个座位。其首个主场将是位于慕尼黑西公园的宝马公园球馆（BMW Park），该球馆拥有6,500个座位。

补充肌酸可以有针对性地帮助篮球运动员更好地应对这项运动在身体与心理层面的高强度要求。篮球以爆发性动作、反复高强度负荷以及快速决策为特征——而这正是肌酸能够发挥优势的领域：

1. 更强的速度力量与爆发力

• 爆发性动作: 篮球需要短时间、高强度的动作，如冲刺、跳跃以及快速变向。肌酸可提高肌肉中 ATP 的可用性，从而在这些爆发性动作中支持最大力量输出。
• 提升弹跳与速度: 优化的能量供应可对跳跃高度、启动加速和反应速度产生积极影响——这些都是比赛进程中的关键因素。

2. 重复负荷下的运动表现

• 全场保持稳定输出: 篮球要求在多个比赛阶段反复进行最大强度输出。肌酸可支持强度动作之间肌肉细胞更快恢复。
• 末节更有能量: 由于负荷间恢复能力提升，运动员即使在比赛后段也能保持力量感与爆发力。

3. 更快恢复与更低疲劳

• 训练与比赛间的恢复: 肌酸可促进高强度训练或比赛后的恢复——在赛程与训练安排密集时尤为有价值。
• 降低疲劳风险: 更快的恢复有助于减少肌肉疲劳，并在漫长赛季中维持身体承受能力。

4. 支持肌肉力量与稳定性

• 增肌与力量提升: 长期补充肌酸可促进肌肉量与力量增长——这对于身体对抗较多的比赛情境非常重要。
• 更强的对抗能力: 额外的力量与稳定性，尤其在抢篮板、突破上篮以及防守动作中更具优势。

5. 对心理表现的潜在益处

• 支持专注力: 研究表明，肌酸也可能支持大脑的能量供应。
• 压力下快速决策: 在篮球这样节奏快、战术要求高的比赛中，稳定的心理表现可能至关重要。

结论：肌酸可以帮助篮球运动员提升速度力量、弹跳能力与身体承受能力，同时改善恢复能力。由此，它支持了在篮球这项高强度、动态性极强的运动中持续保持高水平发挥所必需的核心表现因素。

肌酸在人体中对肌肉的能量供应起着核心作用，并在较小程度上支持大脑功能。通过其对能量提供、运动表现和恢复的影响，肌酸被认为是身体和心理表现过程中最重要的内源性物质之一。其主要功能概述如下：

1. 肌肉中的快速能量供应

• 磷酸肌酸作为能量储备: 肌酸以磷酸肌酸的形式储存在肌肉中。在短时间、高强度负荷下，它可以迅速向 ADP（腺苷二磷酸）提供一个磷酸基团，以再生 ATP（腺苷三磷酸）——这是肌肉收缩的主要能量来源。
• 短时间负荷下的最大表现: 这一过程实现了特别快速的能量供应，对于冲刺或高强度力量训练等短时最大输出至关重要。

2. 提升肌肉力量与运动表现

• 爆发力发展: 由于其在 ATP 生成中的核心作用，肌酸支持爆发性力量输出和高训练强度。
• 更持久的运动能力: 肌酸可延长高强度训练的持续时间，延缓疲劳的出现。

3. 支持肌肉恢复

• 负荷后的快速恢复: 肌酸不仅在训练期间发挥作用，还能在训练后继续为肌肉细胞提供能量，从而支持恢复过程。
• 减少炎症反应: 此外，肌酸还有助于减少训练引起的炎症反应，并加快恢复速度。

4. 肌肉生长与细胞体积

• 细胞体积增加: 肌酸可将水分吸引进入肌肉细胞，从而增加细胞体积。
• 合成代谢信号: 这种所谓的细胞膨胀会向身体发出信号，促进肌肉蛋白的合成，从而间接促进肌肉生长。

5. 潜在的认知益处

• 大脑的能量供应: 肌酸在大脑中同样参与能量供应，并可支持细胞层面的能量需求。
• 认知表现: 研究表明，在高认知负荷或肌酸缺乏的情况下，肌酸可能对专注力和心理表现产生积极影响。

结论：肌酸是肌肉快速能量供应、表现提升和恢复过程中的关键物质，并在一定程度上支持大脑功能。由于人体自身的肌酸储备有限，在高强度体力或认知负荷阶段，针对性的补充可能具有积极意义。

肌酸的摄入方式可能会因训练目标和个人耐受性而有所不同。不过，一些通用建议已被证明行之有效，可帮助更好地发挥肌酸的效果：

1. 推荐剂量

• 每日摄入量: 每日 3–5 克肌酸被认为是成熟且安全的剂量。该剂量可长期持续服用数月，因为它有助于在体内建立稳定的肌酸水平。
• 温和补充储备: 在该剂量下，肌肉中的肌酸储备约在 3–4 周后达到完全饱和——无需一次性摄入大量肌酸或采用传统的加载期。

2. 最佳服用时间

• 训练后: 研究表明，在训练后立即摄入肌酸可能尤为有效，因为此阶段肌肉对肌酸的吸收能力特别强。
• 与碳水化合物搭配: 当肌酸与碳水化合物一起摄入时（例如与果汁或一餐食物同服），其吸收可能得到改善。胰岛素反应有助于肌酸进入肌肉细胞。

3. 长期服用与可选停用期

• 持续补充: 对健康人群而言，只要不存在健康方面的限制，肌酸可以在较长时间内安全服用。
• 可选停用期: 在连续服用数月后，可选择暂停 4–6 周，以调节身体自身的肌酸生成——但并非必须。

4. 充足的液体摄入

• 注意补水: 由于肌酸会将水分吸引进入肌肉细胞，应确保充足的液体摄入，以避免脱水并维持运动表现。
• 个体化调整: 相关建议可根据活动水平、训练目标和个人耐受性进行调整。

Creapure® 是一种特别纯净且高品质的肌酸单水合物。通过严格受控的生产流程和最高质量标准，Creapure® 相较于传统肌酸产品具备显著优势：

1. 最高纯度与经过验证的品质

• 严格的质量控制: Creapure® 在德国严格受控的条件下生产，具有极高的纯度。
• 认证生产: 生产过程通过 FSSC 22000 食品安全认证，确保清洁、安全且透明的制造流程。

2. 科学验证的有效性

• 100% 肌酸单水合物: Creapure® 仅由肌酸单水合物组成，这是研究最充分、经科学验证的肌酸形式。
• 功效已被证实: 大量科学研究证实，肌酸单水合物在提升运动表现和促进肌肉恢复方面具有显著效果。

3. 极佳的耐受性

• 温和不刺激胃部: 由于其高度纯净，Creapure® 对许多使用者而言耐受性极佳，即使是胃部敏感人群亦然。

4. “德国制造”，融合创新科技

• 德国本土生产: 德国制造确保始终如一的高质量标准，并采用现代化、创新型生产技术。
• 唯一的西方肌酸制造商: Creapure® 是唯一的西方肌酸制造商，在质量、可持续性和信任方面树立了全球标杆。

5. 适合长期服用

• 高度安全性: 凭借经过验证的纯度，Creapure® 非常适合长期补充，无需担心有害物质或杂质。

6. 在专业与业余运动员中获得全球认可

• 在竞技体育中久经验证: Creapure® 是众多职业运动员的首选，并被广泛应用于对质量要求极高的各类运动项目中。

结论：Creapure® 是所有希望选择安全、高纯度且经科学验证肌酸人士的理想选择。它有助于提升运动表现与恢复能力，同时代表着长期品质、透明度与信任。