Creatina

La creatina como suplemento nutricional

Al usar creatina como suplemento dietético (por ejemplo, en forma de creatina monohidrato), aumenta la cantidad de creatina y fosfato de creatina en los músculos. Esto mejora el suministro de... weiterlesen...

El efecto de las cápsulas de creatina

El creatina monohidrato es la forma de creatina mejor estudiada y sigue siendo el tipo más utilizado. El creatina monohidrato se vende en varias formas: en polvo, en cápsulas, en tabletas masticables... weiterlesen...

La creatina en el cuerpo

El cuerpo de un adulto medio almacena aproximadamente de 80 a 130 g de creatina. La creatina y su forma activa, el fosfato de creatina, juegan un papel crucial en el almacenamiento y suministro de energía a las... weiterlesen...

creatina monohidrato e ingesta de creatina

Particularmente en el medio deportivo, es común escuchar hablar de creatina, creatina monohidrato, suplementos de creatina, fosfato de creatina y cómo la creatina apoya el desarrollo muscular y... weiterlesen...

¿Por qué tomar suplementos de creatina?

La creatina es una sustancia natural que el propio cuerpo produce. Nuestro cuerpo absorbe los aminoácidos glicina, arginina y metionina contenidos en nuestros alimentos y los convierte en creatina... weiterlesen...

El creatina monohidrato es una forma específica de creatina que es excelente para su uso como suplemento dietético. Es estable, efectivo, seguro y el cuerpo lo absorbe con facilidad. La ingesta regular de creatina monohidrato ayuda a reponer los... weiterlesen...