ESPORTES DE FORÇA
Potência máxima
O treinamento de força se baseia na sobrecarga progressiva – e isso exige energia prontamente disponível. Ao levantar pesos pesados, seu corpo demanda a produção máxima de ATP em frações de segundo. Creapure® para treinamento de força aumenta significativamente seus estoques de fosfocreatina e oferece suporte durante as repetições finais cruciais. Aquelas que fazem toda a diferença.Treinamento com pesos
Ciência
Durante o esforço máximo, seus músculos consomem ATP mais rápido do que seu corpo consegue regenerá-lo. O monohidrato de creatina no treinamento de força auxilia o sistema da fosfocreatina, que recicla o ADP de volta para ATP. Estudos mostram que 3 a 5 g de creatina Creapure® por dia podem aumentar a força máxima em 5 a 15% e impulsionar o volume de treinamento. Atletas de modalidades como fisiculturismo, futebol, rúgbi, basquete e levantamento de peso se beneficiam especialmente de reservas completas de creatina. Vegetarianos e veganos, que não obtêm creatina da carne, também apresentam melhorias de desempenho particularmente significativas.Treinamento com pesos
“As duas últimas repetições em séries difíceis? Agora eu consigo fazê-las. Pequeno, mas crucial.”
O que os estudos mostram
- Força MáximaEstudos mostram aumentos de força de 5 a 15%² – documentados em meta-análises com mais de 1000 participantesMais RepetiçõesEm média, é possível realizar de 2 a 3 repetições adicionais – comprovado cientificamente com séries de trabalho pesadasRecuperação Mais RápidaA regeneração aprimorada de ATP entre as séries favorece a qualidade do treino
Suas vantagens no treinamento de força
- Desempenho de 1RM superior
Mais fosfocreatina para repetições únicas máximas - Aumento da tolerância ao volume
Estudos mostram até 14% a mais de volume total³ - Recuperação mais rápida entre séries
Regeneração de ATP otimizada - Sobrecarga progressiva
Ganhos contínuos de força possíveis - Suporte à reabilitação
Preservação muscular em caso de lesão⁴
Suas perguntas – nossas respostas
Quando vou notar pela primeira vez um aumento de força?
Após 7 a 10 dias, suas reservas de energia estarão completas. Os ganhos de força geralmente se tornam aparentes entre a 2ª e a 3ª semana.
A creatina causa retenção de líquidos?
A retenção de água de 0,6 a 1,8 kg ocorre intramuscularmente – precisamente onde ela auxilia a síntese proteica.
Preciso de uma fase de carregamento?
A ingestão de 3 a 5 g de Creapure® por dia é perfeitamente suficiente. Após 4 semanas, os estoques estarão otimamente reabastecidos.
