a11y.jump_to_main_content a11y.jump_to_footer

クレアチン研究

クレアチン摂取によるパフォーマンス向上に関する研究

クレアチン摂取によるパフォーマンス向上に関する研究

クレアチンに関する出版物:

クレアチンに関する一般的な出版物:

クレアチンサプリメントに関するよくある質問と誤解:科学的証拠は実際に何を示しているのか?

著者:Jose Antonio1*、Darren G. Candow2、Scott C. Forbes3、 Bruno Gualano4、Andrew R. Jagim5、Richard B. Kreider6、Eric S. Rawson7、Abbie E. Smith-Ryan8、Trisha A. VanDusseldorp9、Darryn S. Willoughby10、Tim N. Ziegenfuss11

volume 18、記事番号:13 (2021)

 

Journal of the International Society of Sports Nutrition

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-021-00412-w

Creatine for Life: in Health, Sport and Medicine

Issue Editors: Theo Wallimann, Roger Harris

Amino Acids All Volumes & Issues

第 48 巻、第 8 号、2016 年 8 月

https://link.springer.com/journal/726/48/8/page/1

クレアチン:それなしでは悲惨な人生

テオ・ワリマン&ロジャー・ハリス

社説 公開:2016 年 7 月 15 日

Amino Acids 第 48 巻、1739~1750 ページ(2016 年)

https://link.springer.com/article/10.1007/s00726-016-2297-x

クレアチンキナーゼシステムとクレアチンの多面的な効果

Theo Wallimann、Malgorzata Tokarska-Schlattner、Uwe Schlattner

招待レビュー オープンアクセス 公開日:2011年3月30日

Amino Acids 40巻、1271~1296ページ(2011)

https://link.springer.com/article/10.1007/s00726-011-0877-3

エネルギー需要が高く変動の激しい組織におけるクレアチンキナーゼアイソザイムの細胞内コンパートメント化、構造および機能:細胞エネルギーの恒常性を維持する「リン酸クレアチン回路」。

T Wallimann、M Wyss、D Brdiczka、K Nicolay、H M Eppenberger

Biochem J. 1992 Jan 1; 281(Pt 1): 21–40.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1130636/

Theo Wallimann 教授の出版物の全リスト

http://publicationslist.org/theo.wallimann

スポーツのパフォーマンス向上 – 最も研究が進んでいる栄養補助食品!

総説および意見

Kreider, R. B.、Kalman, D.S.、Antonio, J.、Ziegenfuss, T. N.、Wildman, R.、Collins, R.、Candow, D.G.、Kleiner, S. M.、Almada, A. L.、Lopez, H. L. (2017) 。国際スポーツ栄養学会の見解:運動、スポーツ、医学におけるクレアチン補給の安全性と有効性。国際スポーツ栄養学会誌、14、18。

https://jissn.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/s12970-017-0173-z

Thomas, D.T.; Erdman, K.A.; Burke, L.M., 栄養・食事療法学会、カナダ栄養士協会、および米国スポーツ医学会による見解:栄養と運動能力、J.Acad.Nutr.Diet. (2016), 116 (3), S. 501 – 528

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S221226721501802X?viewFullText=true

Terjung RL、Clarkson P、Eichner ER、Greenhaff PL、Hespel PJ、Israel RG、Kraemer WJ、 Meyer RA、Spriet LL、Tarnopolsky MA、Wagenmakers AJ、Williams MH、2000年。アメリカスポーツ医学大学円卓会議。経口クレアチン補給の生理学的および健康への影響。Medicine and Science in Sports and Exercise、32、706-717。

https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2000/03000/Physiological_and_Health_Effects_of_Oral_Creatine.24.aspx

Effect of dietary supplements on lean mass and strength gains with resistance exercise: A meta-analysis. Nissen, S.L.; Sharp, R.L. (2003) 、94 (2)、651 - 659 ページ

https://www.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00755.2002

Effect of creatine supplementation on body composition and performance: a meta-analysis

Branch, J.D. Int.J.Sport Nutr.Exerc.Metabol. (2003), 13 (2), S. 198 - 226

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12945830

EFSA 食事製品、栄養およびアレルギーに関するパネル (NDA)、クレアチンおよび短期的、高強度、反復的な運動中の身体能力の向上に関する健康強調表示の根拠に関する科学的意見 (ID 739、1520、1521、1522、1523、1525、1526、1531、 1532、1533、1534、1922、1923、1924)、持久力の向上(ID 1527、1535)、および持久力パフォーマンスの向上(ID 1521、1963)に関する健康強調表示の根拠に関する科学的意見(EC 規則

 

No 1924/2006、EFSA Journal 2011;9(7): 2303。

https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.2903/j.efsa.2011.2303

筋力トレーニングにおけるクレアチン

Volek, J.S., Duncan, N. D., Mazzetti, S. A., Staron, R. S., Putukian, M., Gomez, A. L., Pearson, D.R., Fink, W.J. & Kraemer, W.J. (1999). クレアチン補給と高負荷レジスタンストレーニングによるパフォーマンスおよび筋繊維の適応。Medicine and Science in Sports and Exercise, 31, 1147–1156.

https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/1999/08000/Performance_and_muscle_fiber_adaptations_to.11.aspx

Brenner, M., Walberg Rankin, J. & Sebolt, D. (2000). 女性におけるレジスタンストレーニング中のクレアチン補給の効果。Journal of Strength and Conditioning Research, 14, 207–213.

https://journals.lww.com/nsca-jscr/abstract/2000/05000/the_effect_of_creatine_supplementation_during.15.aspx

Vandenberghe, K., Goris, M., van Hecke, P., van Leemputte, M., Vangerven, L. & Hespel, P. (1997). 長期のクレアチン摂取は、レジスタンストレーニング中の筋肉のパフォーマンスに有益である。Journal of Applied Physiology, 83, 2055–2063.

https://www.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.1997.83.6.2055

Enette Larson-Meyer、D.、Hunter、G. R.、Trowbridge、C. A.、Turk、J. C.、Ernest、J. M.、Torman、S. L.、Harbin、P.A. (2000)。女子サッカー選手におけるオフシーズンのトレーニング中の筋肉強度および体組成に対するクレアチン補給の効果。Journal of Strength and Conditioning Research、14、 434–442.

https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2000/11000/The_Effect_of_Creatine_Supplementation_on_Muscle.11.aspx#pdf-link

Arciero, P.J., Hannibal 3rd, N.S., Nindl, B.C., Gentile, C. L., Hamed, J . & Vukovich, M.D. (2001). エネルギー消費と四肢の血流に対するクレアチン摂取とレジスタンストレーニングの比較。Metabolism, 50, 1429–1434.

https://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(01)80994-X/pdf

Willoughby, D. S. & Rosene, J. (2001). 経口クレアチンとレジスタンストレーニングがミオシン重鎖の発現に及ぼす影響。Medicine and Science in Sports and Exercise, 33, 1674–1681.

https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2001/10000/Effects_of_oral_creatine_and_resistance_training.10.aspx#pdf-link

サッカーやバスケットボールなどの瞬発力トレーニングにおけるクレアチン

Haff, G. G., Kirksey, K. B., Stone, M. H., Warren, B.J.Johnson, R. L., Stone, M., O'Bryant, H. & Proulx, C. (2000). 6 週間のクレアチン一水和物サプリメント摂取が動的な力の発揮速度に及ぼす影響。Journal of Strength and Conditioning Research, 14 (4), 426–433.

https://journals.lww.com/nsca-jscr/abstract/2000/11000/the_effect_of_6_weeks_of_creatine_monohydrate.10.aspx#pdf-link

Ostojic, S. M. (2004). Creatine supplementation in young soccer players. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 14, 95–103.

https://pdfs.semanticscholar.org/8552/c8dde9ca0db3efaee0abd93babbd98fafe80.pdf?_ga=2.46015520.566837585. 1563266315-1959673618.1563266315

Cox, G., Mujika, I., Tumilty, D. & Burke, L. (2002). エリート女子サッカー選手における試合をシミュレートしたフィールドテスト中の急性クレアチン補給とパフォーマンス。International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 12, 33–46.

http://www.humankinetics.com/acucustom/sitename/Documents/DocumentItem/606.pdf

Mohebbi, H., Rahnama, N., Moghadassi, M. & Ranjbar, K. (2012). 若いサッカー選手におけるスプリントおよびスキルパフォーマンスに対するクレアチン補給の効果。Middle-East Journal of Scientific Research,

 

12 (3), 397–401.

https://pdfs.semanticscholar.org/2fd0/dd0909210c0406e1648b51019521d5089f9d.pdf

Mujika, I., Padilla, S., Ibanez,J., Izquierdo, M. & Gorostiaga, E. (2000). サッカー選手におけるクレアチン補給とスプリントパフォーマンス。Medicine and Science in Sports and Exercise, 32 (2), 518–525.

http://www2.unavarra.es/gesadj/depCSalud/mikel_izquierdo/creatinamujika.pdf

水泳、ランニングなどにおけるクレアチン

Harris, R. C., Viru, M., Greenhaff, P. L. & Hultman, E. (1993). 人間における最大短時間運動中のランニングパフォーマンスに対する経口クレアチン補給の効果。Journal of Physiology, 467, 74

Havenetidis, K., Cooke, C., King, R. & Denison, T. (1996). 反復的なクレアチン補給と水泳のパフォーマンス。第 1 回欧州スポーツ科学大学年次会議の要約、566–567。

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3818661/

Selsby, J.T., Beckett, K. D., Kern, M. & Devor, S.D. (2003). Division III アスリートにおけるクレアチン補給後の水泳パフォーマンス。Journal of Strength and Conditioning Research, 17,421–424.

https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2003/08000/Swim_Performance_Following_Creatine.1.aspx

Peyrebrune, M. C., Nevill, M. E., Donaldson, F.J. & Cosford, D.J. (1998) 経口クレアチン補給が単発および反復スプリント水泳のパフォーマンスに及ぼす影響。スポーツ科学ジャーナル、16、271–279。

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/026404198366803

Theodorou, A. S., Cooke, C.B., King, R. F. G.J.、Hood, C.、Denison, T.、Wainwright, B. G.、Havenetidis, K. (1999)。急性クレアチン負荷後のエリート水泳のパフォーマンスに対する長期クレアチン補給の効果。スポーツ科学ジャーナル、17、853-859。

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/026404199365416

Ziegenfuss, T. N., Rogers, M., Lowery, L., Mullins, N., Mendel, R., Antonio, J. & Lemon, P. (2002). NCAA ディビジョン I アスリートの無酸素運動能力および骨格筋量に対するクレアチンローディングの効果。Nutrition, 18(5), 397–402.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0899900701008024?viewFullText=true

その他の要因(暑さ、怪我、運動後の回復など)

Santos, R.V., Bassit, R.A., Caperuto, E. C. & Costa Rosa, L. F. (2004). 30km のレース後の炎症および筋肉痛のマーカーに対するクレアチン補給の効果。Life Sciences, 75, 1917–1924.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0024320504005211?viewFullText=true

Byrnes, W. C. & Clarkson, P. M. (1986). 遅発性筋肉痛とトレーニング。スポーツ医学クリニック、5、605–614。

Volek, J.S., Mazzetti, S.A., Farquhar, W. B., Barnes, B. R., Gomez, A. L. & Kraemer, W.J. (2001). クレアチン摂取後の暑さの中での短時間の運動に対する生理学的反応。Medicine and Science in Sports and Exercise, 33, 1101 –1108.

https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2001/07000/Physiological_responses_to_short_term_exercise_in. 6.aspx

Johnston, A. P., Burke, D. G., MacNeil, L. G. & Candow, D. G. (2009). Effect of creatine supplementation during cast-induced immobilization on the preservation of muscle mass, strength, and endurance. Journal of Strength and Conditioning Research, 23, 116–120.

https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2009/01000/Effect_of_Creatine_Supplementation_During.19.aspx

Rahimi, R. (2011) 。クレアチン補給は、1回のレジスタンストレーニングによって誘発されるDNAの酸化損傷および脂質過酸化を減少させる。Journal of Strength and Conditioning Research、25、3448–3455。

https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2011/

 

12000/Creatine_Supplementation_Decreases_Oxidative_DNA.29.aspx#pdf-link

外傷性脳損傷に対するクレアチン補給と運動の効果

Freire Royes, L.F.; Cassol, G.

Mini Rev.Med.Chem. (2015), 16 (1), S. 29 - 39

https://www.ingentaconnect.com/content/ben/mrmc/2016/00000016/00000001/art00007

クレアチンと健康的な加齢

総説および意見

Clark, B. C. & Manini, T. M. (2010) . 高齢者におけるサルコペニアおよびダイナペニアの機能的影響。Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 13 (3), 271 –276.

https://journals.lww.com/co-clinicalnutrition/Abstract/2010/05000/Functional_consequences_of_sarcopenia_and.11.aspx

Ethgen, O., Beaudart, C., Buckinx, F., Bruyère, O. & Reginster, J. Y. (2017). ヨーロッパにおけるサルコペニアの将来的な有病率:公衆衛生対策の必要性。Calcified Tissue International, 100 (3), 229–234.

https://link.springer.com/content/pdf/10.1007%2Fs00223-016-0220-9.pdf

MacDougall, J. D., Ward, G. R., Sale, D. G. & Sutton, J. R. (1977). Biochemical adaptation of human skeletal muscle to heavy resistance training and immobilization. Journal of Applied Physiology, 43, 700–703.

https://www.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1977.43.4.700

Cruz-Jentoft, A.J., Baeyens, J . P., Bauer, J. M., Boirie, Y., Cederholm, T., Landi, F., Martin, F. C., Michel, J. P., Rolland, Y., Schneider, S. M., Topinkova, E., Vandewoude, M. & Zamboni, M. (2010). サルコペニア: 定義と診断に関する欧州のコンセンサス:高齢者におけるサルコペニアに関する欧州作業部会の報告書。Age and Ageing, 39 (4), 412–423.

https://academic.oup.com/ageing/article/39/4/412/8732

Devries, M. C. & Phillips, S. M. (2014). 高齢者におけるレジスタンストレーニング中のクレアチン補給 - メタ分析。Medicine and Science in Sports and Exercise, 46, 1194–1203.

https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2014/06000/Creatine_Supplementation_during_Resistance.16.aspx#pdf-link

Chilibeck, P. D., Chrusch, M.J., Chad, K. E., Davison, K. S. & Burke, D. G. (2005). クレアチン一水和物とレジスタンストレーニングは、高齢男性の骨ミネラル含有量と骨密度を増加させる。Journal of Nutrition Health and Aging, 9 (5), 352–355.

https://www.researchgate.net/publication/7544643_Creatine_monohydrate_and_resistance_training_increase_bone_mineral_content_and_density_in_older_men

Chrusch MJ、Chilibeck PD、Chad KE、Davison KS、Burke DG、2001年。高齢男性におけるクレアチン補給とレジスタンストレーニングの併用。Medicine and Science in Sports and Exercise、 33、2111-2117。

https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2001/12000/Creatine_supplementation_combined_with_resistance.21.aspx

Pinto, C. L.、Botelho, P. B.、 Carneiro, J. A. & Mota, J.F. (2016). 高齢者の除脂肪体重に対する、クレアチン補給とレジスタンストレーニングの併用による影響。Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, 7 (4), 413–421.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/jcsm.12094

Pinto, C. L., Botelho, P. B., Carneiro, J. A. & Mota, J.F. (2016). 高齢者の除脂肪体重に対する、レジスタンストレーニングとクレアチン補給の併用による影響。Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, 7 (4), 413–421.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/jcsm.12094

Wallimann,T. (2014). 高齢者およびリハビリテーションにおけるクレアチンのプラスの効果。Schweizer Zeitschrift für Ernährungsmedizin、1、31 –32。

https://www.researchgate.net/publication/

 

264043408_高齢者とリハビリテーションにおけるクレアチンのプラスの効果

EFSA 食事製品、栄養およびアレルギーに関するパネル (NDA) (2016)。レジスタンストレーニングと筋力向上を組み合わせたクレアチンに関する科学的見解:規則 (EC) No 1924/2006 第 13 条 (5) に基づく健康強調表示の評価 of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal, 14 (2), 4400.

https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.2903/j.efsa.2016.4400

高齢者におけるクレアチンのプラスの効果 – 筋肉と骨

Chilibeck, P. D., Chrusch, M.J., Chad, K. E., Davison, K. S. & Burke, D. G. (2005). クレアチン一水和物とレジスタンストレーニングは、高齢男性の骨ミネラル含有量と骨密度を増加させる。Journal of Nutrition Health and Aging, 9 (5), 352–355.

https://www.researchgate.net/publication/7544643_Creatine_monohydrate_and_resistance_training_increase_bone_mineral_content_and_density_in_older_men

Chilibeck, P.D., Candow, D.G., Landeryou, T., Kaviani, M. & Paus-Jenssen, L. (2015). 閉経後の女性の骨の健康に対するクレアチンとレジスタンストレーニングの効果。Medicine and Science in Sports and Exercise, 47 (8), 1587–1595.

https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2015/08000/Effects_of_Creatine_and_Resistance_Training_on.5.aspx

ドイツの専門誌および一般誌に掲載されたクレアチンに関する記事:

より多くのエネルギー、より多くのパフォーマンス:

クレアチン - なぜ、いつ、誰のために?SZE 2008

https://www.rosenfluh.ch/rosenfluh/stories/publikationen/sze/2008-05/11_Kreatin_5.08.pdf

内側と外側から摂取するクレアチン。Med Sports Network 2008:

http://publicationslist.org/data/theo.wallimann/ref-372/Cr-MedSportsNetw%20I-Muscle-power%20Kopie.pdf

クレアチンは老化した骨に良い。Schweiz Medizin Forum 2008:

https://www.zora.uzh.ch/id/eprint/14055/1/Gerber_Kreatin_V.pdf

クレアチン(Medical Sports Network 2008):

http://www.medicalsportsnetwork.de/archiv/kreatin-im-sport/

一般医療におけるクレアチン。Ars Medici 2009:

https://www.rosenfluh.ch/media/arsmedici-dossier/2009/07-08/Kreatin_in_der_Allgemeinmedizin.pdf

クレアチン - 将来性のある物質。Kieser Training Faktum 2012:

https://www.kre-mag.ch/files/10/11kreatineinesubstanzmitzukunftkiesertrainingastephan.pdf

高齢者およびリハビリテーションにおけるクレアチンのプラスの効果。SZE 2013:

https://www.rosenfluh.ch/media/ernaehrungsmedizin/ 2014/01/Lesermeinung__Positive_Wirkung_von_Kreatin_im_Alter_und_fur_die_Rehabilitation.pdf

クレアチンサプリメントと腎機能:純粋なクレアチンは腎臓に有害ではありません。

Schweiz. Med. Forum (2013) :

https://medicalforum.ch/article/doi/smf.2013.01671

菜食主義と肉食。SZE 2014:

https://www.researchgate.net/publication/273145541_Vegetarismus_versus_Fleischkonsum_Vegetarianism_versus_Meat_Consumption

創造的なクレアチン、DHZ 2017:

http://publicationslist.org/data/theo.wallimann/ref-371/Wallimann-2017%20Kreatives%20Kreatin%20DHZ.pdf

Wallimann,T. (2014). 高齢者およびリハビリテーションにおけるクレアチンのプラスの効果。スイス栄養医学雑誌、1、31 –32。

https://www.researchgate.net/publication/264043408_Positive_Wirkung_von_Kreatin_im_Alter_und_fur_Rehabilitation

その他

Eichmann, B. (2015)。2 型糖尿病における高強度筋肉トレーニング。クロスオーバー研究におけるトレーニングプログラムが健康に及ぼす影響。ハンブルク:Kovac。

Gualano, B., de Salles Painneli, V., Roschel, H., Artioli, G. G., Neves, M. Jr., de Sá Pinto, A. L., da Silva, M. E.,

Cunha, M.R., Otaduy, M.C., Leite, Cda C., Ferreira, J. C., Pereira, R. M., Brum, P.C., Bonfá, E. &Lancha, A. H. Jr. (2010). 2型糖尿病におけるクレアチン:無作為化二重盲検プラセボ対照試験。Medicine and Science in Sports and Exercise, 43 (5), 770–778.

https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2011/05000/Creatine_in_Type_2_Diabetes__A_Randomized,.5.aspx

Dechent, P., Pouwels, P.J. W., Wilken, B., Hanefeld, F. &Frahm,J. (1999). クレアチン一水和物の経口補給後の、人間の脳における総クレアチンの増加。American Journal of Physiology – Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, 277, R698-R704.

https://www.physiology.org/doi/pdf/10.1152/ajpregu.1999.277.3.R698

Sappey-Marinier, D., Calabrese, G., Fein, G., Hugg, J.W., Biggins, C. & Weiner, M.W. (1992). 1H および 31P 磁気共鳴分光法を用いた、人間の視覚野の乳酸およびリン酸塩に対する光刺激の影響。Journal of Cerebral Blood Flow and Metabolism, 12, 584–592.

https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1038/jcbfm.1992.82

クレアチン補給、睡眠不足、コルチゾール、メラトニンおよび行動

McMorris, T.; Howard, A.N.; Langridge, G.; Hall, B.; Corbett, J.; Dicks, M.; Hodgson, C.; Harris, R.C.

Physiol.Behav. (2007), 90 (1), S. 21 - 28

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938406003763?viewFullText=true

高齢者におけるクレアチン補給と認知能力

McMorris, T.; Harris, R.C.; Swain, J.P.; Howard, A.; Mielcarz, G.

Aging Neuropsychol.Cogn. (2007), 14 (5), S. 517 – 528

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/13825580600788100

クレアチン補給と睡眠不足、および軽度の運動が、認知能力と精神運動能力、気分状態、およびカテコールアミンとコルチゾールの血漿濃度に及ぼす影響 カテゴリー オリジナル調査

McMorris, T.; Swain, J.P.; Corbett, J.; Collard, K.; Dyson, R.J.; Dye, L.; Hodgson, C.; Draper, N.; Harris, R.C.

Psychopharmacol. (2006), 185 (1), S. 93 - 103

https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00213-005-0269-z

Rae, CD.; Broeer, S., Creatine as a booster for human brain function. その作用機序は?、Neurochem.Int. (2015)、89 ()、249 - 259 ページ。

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0197018615300383?viewFullText=true

Creabot
privacy_overlay.youtube.title

privacy_overlay.youtube.description

privacy_overlay.vimeo.title

privacy_overlay.vimeo.description

privacy_overlay.google_maps.title

privacy_overlay.google_maps.description

ジューサーは無効になっています

Juicer のご利用には、お客様の同意が必要となります。詳細については、当社のプライバシーポリシーをご覧ください。