筋力スポーツ
さらなるパワー。さらなる反復。
最大出力
筋力トレーニングは漸進的過負荷によって効果を発揮しますが、そのためにはすぐに使えるエネルギーが必要です。高重量を持ち上げるとき、体はほんの一瞬のうちに最大限のATP産生を要求します。筋力トレーニング用Creapure®は、クレアチンリン酸の貯蔵量を大幅に増加させ、最後の重要なレップ（反復）をサポートします。これが、大きな違いを生むのです。ウェイトトレーニング
科学
最大強度の運動中、筋肉は体内で再生できるよりも速くATPを消費します。筋力トレーニングにおけるクレアチン・モノハイドレートは、ADPをATPに戻すクレアチンリン酸システムをサポートします。研究によると、1日3～5gのCreapure®クレアチンを摂取することで、最大筋力が5～15%向上し、トレーニング量も増加することが示されています。ボディビルディング、フットボール、ラグビー、バスケットボール、ウェイトリフティングなどの競技のアスリートは、特にクレアチンを豊富に蓄えることで大きな恩恵を受けます。肉からクレアチンを摂取しないベジタリアンやビーガンも、特にパフォーマンスの向上が顕著です。ウェイトトレーニング
「難しいセットの最後の2回？ 今ならできるよ。小さいけど、すごく重要。」
証拠に基づく
研究結果
- 最大筋力
研究では筋力が 5～15% 増加することが示されています²。1,000 人以上の参加者を対象としたメタ分析で実証されています。 - 反復回数の増加
平均して 2～3 回の追加反復が可能になります。これは、高負荷のトレーニングセットで科学的に証明されています。 - 回復の迅速化
セット間の ATP 再生が改善され、トレーニングの質が向上します。
よくある質問
あなたの質問 –
私たちの答え
筋力の向上に最初に気づくのはいつですか?
7～10日後にはエネルギーが満タンになります。筋力の向上は通常2～3週間で明らかになります。
クレアチンは水分保持を引き起こしますか?
0.6～1.8 kg の水分保持が筋肉内で起こります。まさにタンパク質の合成をサポートする場所です。
充電フェーズは必要ですか?
いいえ、1日3～5gのCreapure®で十分です。4週間後には、体内の水分が最適に補充されます。
