FITNESS E HIDROXIÓN
Rendimiento híbrido
El fitness funcional y HYROX lo exigen todo: fuerza, resistencia, velocidad y la capacidad de seguir tirando de un trineo después de correr 1 km. Este esfuerzo híbrido requiere sistemas energéticos óptimos. Creapure® para Fitness Funcional te apoya precisamente donde se unen el rendimiento aeróbico y anaeróbico: en la potencia explosiva entre el remo y el wallball.
Sistema energético
Por qué funciona: La creatina en HYROX optimiza tu sistema de fosfágenos, la fuente de energía rápida durante los primeros 10-15 segundos de cada estación. El monohidrato de creatina Creapure® mantiene esta reserva de energía disponible. Estudios sobre entrenamiento de alta intensidad muestran una mejora en el rendimiento de las repeticiones a alta intensidad. Tu cuerpo almacena entre 80 y 130 g de creatina, pero pierde entre un 1 % y un 2 % a diario; la suplementación puede contribuir a esto durante los entrenamientos híbridos intensos.
“Estación 6, ya me arden las piernas. Pero aún tengo mucha energía. Eso me ayuda mucho.”
Lo que demuestra la ciencia
- Rendimiento en la estación
Mayor potencia durante ejercicios de alta intensidad: los estudios muestran hasta un 10-20 % más de potencia en sprints repetidos⁵ - Amortiguación de lactato
La creatina puede contribuir a la amortiguación del pH en el músculo - Calidad del entrenamiento
Mejores adaptaciones al entrenamiento gracias a un suministro de energía optimizado
Tus beneficios en Fitness & HYROX
- Rendimiento explosivo en la estación
Más potencia en empujes de trineo, burpees y lanzamientos de pared - Reducción de la fatiga entre ejercicios
Favorece la recuperación entre estaciones - Ritmo más estable
Rendimiento más consistente posible - Mejora la tolerancia al lactato
Puede retrasar el deterioro del rendimiento - Entrenamiento más duro
WOD (entrenamientos del día) y sesiones de entrenamiento funcional más intensos gracias a un mejor suministro de energía
Tus preguntas – nuestras respuestas
¿La creatina también ayuda durante los tramos de carrera?
Indirectamente sí: gracias a una mejor recuperación en los puestos de avituallamiento quedan más reservas para las carreras.
¿Cronograma el día de la competencia?
3–5 g de Creapure® en el desayuno, 2–3 horas antes de la salida. Ningún experimento el día de la carrera.
¿Funciona la creatina en los entrenamientos AMRAP?
Sí. La creatina puede ser útil allí donde sea importante realizar la máxima cantidad de repeticiones bajo presión de tiempo.
